【募集制教室に変更！】手具を使ってかんたん体操参加者募集中
2024/04/20
毎週木曜日の「手具をつかってかんたん貯筋体操」が「手具を使ってかんたん体操」に名称変更し、募集制教室になりました！
ノルディックポールストレッチ&トレーニング※1やボルレッチ※2の手具を使用し、イスに座っての運動が中心となります💺
※1とは…ポールを使うことにより伸ばしている場所が意識しやすく効果を感じながら自分の体力に合わせて負荷を変えられる特徴があります。2本のポールで身体を支えるため安定感があり上半身も下半身も『楽に！』運動ができます
※2とは…1個500gの柔らかいボールを使って二の腕・腹部・背部の運動をおこないます。握る動作で握力・指先はもちろん脳トレにも効果的です🌟
期 間：4月18日～6月20日の全8回（木曜日）
時 間：13:30-14:30
料 金：4,000円
定 員：各18名
場 所：会議室（シューズ不要）
まだ空きがございますので、欠員でのお申込受付中です！
参加ご希望の方は当館受付窓口にてお声がけ下さい。
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