教室を利用する
ご利用動画
江戸川区総合体育館で実施している教室を動画でご覧いただけます。
一般教室
運動初心者や中高年の方におすすめの教室です。
当日受付、1回230円でご参加いただけます。(事前予約不要)整理券配布は各教室の30分前より開始となります。
休講や教室変更のお知らせは、当ホームページのお知らせおよびLINE・メルマガにて配信いたします。
祝祭日は特別プログラムとなります。
利用料金
高校生相当以上：230円
小・中学生：50円
幼児：無料
※一部教室を除く
主競技場
ソフトエアロビクス
軽快なリズムに合わせて行うシェイプアップエクササイズです
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 火曜日 | 9:30〜10:30 |
元気ハツラツ体操
肩こり・腰痛予防に効果があります。テンポの良い音楽に合わせて日頃の運動不足を解消します
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 火曜日 | 10:30〜11:40 |
ウォーキングエクササイズ
歩きながらや、マットを使った筋力トレーニングを行うエクササイズです
| 時間 | 曜日 |
|---|---|
| 火曜日 | 13:30〜14:30 |
親子体操
幼児と保護者の方を対象に、運動に遊びの要素を入れながら、親子で仲良く、楽しく運動します
※親子共に室内用シューズ必須になります。
※14:45〜受付を開始します。
| 曜日 | 時間 | 備考 |
|---|---|---|
| 火曜日 | 15:00〜16:00 | 保護者1名と2歳半以上の幼児2名まで |
小学生体操
クラス分けし、跳び箱・鉄棒・平均台・マット運動等の器械体操や、球技等のゲームを行います
※16:00〜受付を開始します。
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 火曜日 | 16:15〜17:45 |
ストレッチ＆シェイプ
ストレッチでしなやかな身体を、簡単エクササイズでシェイプアップをめざしましょう！
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 水曜日 | 13:00〜14:00 |
柔剣道場
ストレッチ＆ソフトリズム
ストレッチから始まり、リズムに合わせた簡単な体操をします
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 月曜日 | 9:45〜10:45 |
シェイプアップトレーニングpartⅡ
腹筋捻転運動を中心に行い、お腹周りのシェイプアップを目指します
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 月曜日 | 11:00〜12:00 |
肩こり腰痛予防体操
ゆっくりとした音楽に合わせてストレッチをしたり身体を動かして、心地良い汗を流しましょう
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 月曜日 | 13:45〜14:45 |
| 火曜日 | 13:00〜14:00 |
| 金曜日 | 13:15〜14:15 |
ころばん塾
イスに座ったまま、体幹・脚のトレーニングで転倒や骨折の予防及び運動機能低下に陥ることを防ぎます
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 水曜日 | 13:00〜14:00 |
低体力者のための貯筋体操
筋肉を貯えいつまでもイキイキ生活することを目指す初心者向け教室です
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 木曜日 | 11:30〜12:30 |
古典ヨガ
心身ともに深くリラックスし、自分のペースで行うヨガです
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 木曜日 | 13:15〜14:45 |
アーチェリー場
リアルトレーニング
ウォーキングやランニングの有酸素運動と、体幹を中心とした筋力トレーニングを行い、メリハリボディを目指します
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 水曜日 | 9:45〜11:00 |
会議室
ピラティス
インナーマッスルを使って代謝を良くし、強くてしなやかな身体を目指します
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 水曜日 | 11:30〜12:30 |
骨盤調整エクササイズ
骨盤を中心に全身を調整し、身体のゆがみを解消、姿勢の改善腰痛の予防。座位・立位など様々(スポーツタオル持参)
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 月曜日 | 19:00〜20:00 |
パラスポーツクラブ
江戸川区では、障害児・障害者を対象に様々な運動プログラムを実施しています。
※一部の教室は健常者も参加可能です。
募集型
申込方法
毎月開催日の10時より翌月の申込を開始いたします。総合受付もしくはお電話にてご予約下さい(先着順)
※大会利用等により中止となる場合もございます。
親子なかよし運動教室
500円
自由に駆け回り、運動の基礎や楽しさを学びます。
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 知的障害児 小学1〜4年生 | 第3土曜日 15:00〜15:45 | 10名 | スタジオ |
| 知的障害児 小学5〜中学3年生 | 第3土曜日 16:00〜16:45 | 10名 | スタジオ |
ボッチャ教室
無料
障害の有無を問わず、誰でも参加できます。
会場は申込時にご選択ください。
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 小学生以上 | 第2土曜日 13:00〜15:00 | 30名 | ・総合体育館 会議室 ・トヨタモビリティ 東京江戸川中央店 |
スマイルエアロビクス
500円
音楽に合わせて全身を動かします。
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 小学3年生以上の障害児・者 | 第2土曜日 15:00〜15:45 | 30名 | スタジオ |
障がい者トランポリン教室
800円
トランポリンで跳び、 体の感覚をつかみます。
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 小学生から高校生相当までの障害児・者 | 第4金曜日 18:45〜19:45 ※12月は第3金曜日 | 10名 | 主競技場 |
盆ダンス教室
500円
障害の有無を問わず、 誰でも参加できる盆ダンス教室です。
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 小学生以上 | 第4土曜日 13:30〜14:30 ※12月は第3金曜日 | 15名程度 | 会議室 |
知的障害者水泳教室
無料
水慣れから泳ぐことまで、楽しく練習します。
中学生以上で自身でトイレコントロールができる方が対象です。
| クラス | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 水慣れ〜 泳いでみようクラス | 第4土曜日 15:00〜15:45 | 5名程度 | プール |
| めざせ25mクラス | 第4土曜日 15:45〜16:30 | 5名程度 | プール |
身体障害者水泳教室
無料
水慣れから泳ぐことまで、楽しく練習します。
小学生以上で座位が安定しており、自身でコントロールができる方が対象です。
※同じ内容を行いますので、どちらか1つに参加できます。
| クラス | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 水慣れ〜 スキルアップクラス | 第4土曜日 15:00〜15:45 | 3名程度 | プール |
| 水慣れ〜 スキルアップクラス | 第4土曜日 15:45〜16:30 | 3名程度 | プール |
重度障害者水泳教室
無料
保護者様もご一緒に入水していただきます。
| クラス | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 親子で楽しむ プールひろば | 4/29・9/23・11/3 10:00〜10:45 | 8組 | プール |
一般公開
申込方法
当日窓口にて受付
※介助が必要な方は介助者同伴でご利用下さい。
車いすバスケットボール
210円
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| どなたでも | 第1水曜日 18:30〜22:00 | なし | 主競技場 |
知的障害者バスケットボール
無料
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 18歳以上の知的障害者 | 第4金曜日 19:00〜21:00 | なし | 主競技場 |
ボッチャ
210円
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| どなたでも | 毎週火曜日 13:00〜16:50 | 16名 | 会議室 |
プール障害者専用レーン
高校生以上 210円 ／小・中学生 50円
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| どなたでも | ①第2日曜日 13:00〜15:00 ②第4土曜日 13:00〜15:00 | なし | プール |
チャレンジスポーツ教室
無料
月ごとに、様々なスポーツを体験します。
知的障害のために、スポーツをすることが不安な方やどんなスポーツかわからない方。ご参加ください。
※日程によって開催場所が異なります。ご了承下さい。
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 高校生以上の知的障害児・者 | 4/26・6/28・8/23・9/27・10/25・1/24 9:30〜11:30 | 20名程度 | 白鷺特別支援学校 体育館 (東小松川4-40-1) |
| 高校生以上の知的障害児・者 | 5/10・7/26・11/8・12/13・2/28・3/28 9:30〜11:30 | 20名程度 | 鹿本学園 第二体育館 (本一色2-24-11) |
パラスポーツ初心者教室
無料
健康運動指導士や理学療法士がサポート！ストレッチ・パラスポーツなどで体を動かします。
車イスでの参加も可能です！
※日程によって開催場所が異なります。
| 対象 | 日時 | 定員 | 会場 |
|---|---|---|---|
| 小学生から64歳までの 区内在住の身体障害児・者 | 4/27・7/6・9/7・11/2・2/1 10:00〜11:30 | 10名程度 | 葛西区民館(中葛西3-10-1) |
| 小学生から64歳までの 区内在住の身体障害児・者 | 6/1・8/3・10/5・12/7・3/1 10:00〜11:30 | 10名程度 | 東部区民館(東瑞江1-17-1) |
| 小学生から64歳までの 区内在住の身体障害児・者 | 8/3・10/5・12/7 14:00〜15:30 | 10名程度 | 小松川さくらホール (小松川3-6-3) |
| 小学生から64歳までの 区内在住の身体障害児・者 | 6/1・3/1 14:00〜15:30 | 10名程度 | 中平井コミュニティ会館 (平井7-1-6) |
| 小学生から64歳までの 区内在住の身体障害児・者 | 4/27・7/6・9/7・11/2・2/1 14:00〜15:30 | 10名程度 | 小岩アーバンプラザ (北小岩1-17-1) |
その他教室
定例開催の教室の他にもイベントがございます。
WEBにて24時間受付中です。
下記サイトよりお申し込みください。
